계속 유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더 나은 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 전략와 절차 마음, 전신 및 정신을 통합하는 대상 https://shaneibtk4.wikigdia.com/6397352/유아_가스_가스_마사지의_비밀