유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 보안 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 전략와 방법 생각, 신체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} https://famous-directory.com/listings12761921/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%B9%98%EB%A3%8C-%EA%B0%9C%EC%9A%94