O exercício da tesoura (single leg stretch), que fortalece ESTES músculos abdominais e estica ESTES flexores do quadril. O gradil metálico é uma estrutura reticulada constituída por barras resistentes unidas https://loja.topcercas.com.br/produtos/portao-topcercas-malha-5x10cm-l-100x103m-verde1/